9 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ RAU XANH

Bên cạnh các món ăn thịt các rất tốt cho cơ thể thì rau, củ quả là một trong những món ăn cần thiết vô cùng quan trọng cho mỗi chúng ta nhằm bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy cùng Farm House khám phá 9 lợi ích không ngờ từ rau xanh mà không ai cũng biết.

1. Rau xanh hỗ trợ Tăng cường thị lực

Bạn đã từng biết chưa!  Trong các loại rau, củ, quả có nhiều chất chống oxy hóa cũng như giàu vitamin A. Hơn nữa chúng còn chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao. Đây là những thành phần rất quan trọng cho đôi mắt.

2. Rau xanh giúp điều hòa huyết áp

Ăn nhiều rau xanh có khả năng duy trì huyết áp ổn định và hàm lượng cholesterol lành mạnh. Có nhiều loại rau, củ, quả giúp bạn giảm huyết áp (đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp). Mỗi bữa ăn có ít nhất một món rau sẽ giúp gia đính chúng ta ngày thêm hạnh phúc hơn!

3. Rau củ quả xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột

Có lẽ ai cũng biết, rau củ quả là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa của mỗi chúng ta, từ khi trẻ sơ sinh đến người lớn tuổi cũng được khuyên nên dùng nhiều rau củ trong mỗi bữa ăn. Khi những chất xơ này đi qua hệ tiêu hóa, chúng sẽ hút nước và phồng lên như các miếng xốp góp phần bảo vệ, giúp tiêu hóa các thực phẩm dễ hơn, chúng có tác dụng ngừa táo bón, và giúp đại tiện dễ dàng hơn.

4. Rau sạch giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tim mạch

Một trong những cộng dụng đáng quan tâm đến cộng dụng rau sạch là giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh tim mạch. Mặc dù không phải có tác dụng 100%, nhưng nguy cơ mắc các chứng bệnh tim mạch của những người ăn nhiều rau củ sẽ thấp hơn nhiều so với những người ít sử dụng rau củ trong các bữa ăn. Đồng thời, cũng có nhiều loại rau có chứa hàm lượng vitamin C cao sẽ giúp phòng chống bệnh ung thư, chống lại tình trạng lão hóa hiệu quả, chống lo âu và trầm cảm. Tác dụng của rau củ sạch thật tốt!

5. Rau củ quả sạch giảm cholesterol, giảm cân hiệu quả

Trong rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất ít calo tốt sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nếu bạn đang giảm cân mà thiếu rau củ trong bữa ăn hàng ngày là một thiếu sót trầm trọng. Rau xanh cũng có nhiều tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa cholesterol xấu và giúp tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

6. Rau củ quả sạch giúp xương khỏe mạnh

Rau xanh rất giàu canxi, vitamin K cao giúp hệ xương ổn định, phát triển khỏe mạnh. Củng cố xương, cải thiện mật độ xương, làm cho chúng dày và khỏe mạnh hơn.

7. Rau củ quả sạch giúp ngăn ngừa ung thư

Rau xanh có chứa các chất chống oxy hóa, carotenoids, flavonoids chống lại các bệnh ung thư như dạ dày, ruột, da và vú.

8. Rau của quả xanh sach giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một trong những cộng dụng mà bạn nên biết về tác dụng của rau củ quả sạch là ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt là rau xanh đậm, vì trong chúng có chứa nồng độ Polyphenol và các chất chống oxy hóa cao.

9. Rau củ quả xanh sạch sẽ giúp chúng ta đẹp hơn, trẻ hơn

Một trong những cộng dụng của rau sạch mà các chị em luôn luôn quan tâm hàng đầu là  rau xanh là một người bạn thân thiện với làng da của chúng ta. Công dụng tuyệt vời nhất của rau xanh đối với cơ thể chính là làm đẹp. Ăn nhiều rau xanh là cách tốt nhất để giảm béo. Rau xanh có nhiều chất dinh cũng như nhiều loại vitamin như A, C…. giúp làm đẹp da, giữ cho làn da căng mọng và trẻ trung hơn. Như nhiều bạn biết, rau xanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa.

Rau xanh luôn luôn là một loại thực phẩm tốt cho mỗi bữa ăn của chúng ta. Rau xanh không chỉ tốt cho trẻ em mà còn tốt cho người lớn tuổi. Hãy đảm bảo mỗi bữa ăn của chúng ta đều có một món rau xanh để gia đính thêm hạnh phúc hơn. Hãy đến với Farm House để có những món rau, củ, quả xanh sạch, Farm House luôn mong muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất đến với các bạn!