5 CÁCH BỔ SUNG COLLAGEN - FARM HOUSE

09/08/2022
5 CÁCH BỔ SUNG COLLAGEN - FARM HOUSE

Nếu bạn muốn có một làn da căng mịn, hãy cùng Farm House thực hiện 5 cách bổ sung Collagen sau đây.

1. Chế độ ăn giàu rau củ, trái cây giúp bổ sung Collagen

Các loại rau củ, trái cây tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, giúp tăng collagen và ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, những loại thực vật có màu sắc đậm như rau cải, đậu, súp lơ hoặc cam, cà rốt, việt quất, dâu… có thành phần giàu vitamin A, C sẽ thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giảm oxy hóa giúp ngừa lão hóa hiệu quả. Bạn nên ưu tiên cho những thực vật tươi, ăn luộc; tránh chiên xào nhiều dầu mỡ.

2. Massage da mặt góp phần bổ sung Collagen

Massage da mặt chính là cách đơn giản, không tốn 1 xu mà có thể giúp kích thích da sản sinh collagen hiệu quả.

Massage da mặt sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, da dẻ sáng mịn hông hào và tăng sinh collagen. Bạn nên kết hợp massage sau khi thoa các sản phẩm skincare để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu. Ngoài việc dùng tay để massage, bạn có thể sử dụng thêm các loại máy dưỡng da, thanh lăn đẩy tinh chất.

3. Sử dụng retinol

Các sản phẩm skincare có chứa retinol chính là thần dược duy trì nhan sắc trẻ trung cho các chị em. Retinol là hoạt chất hiếm hoi đã được khoa học chứng minh có khả năng kích thích sản sinh collagen, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Lưu ý khi mới dùng đồ skincare có chứa retinol, bạn nên chọn sản phẩm có nồng độ thấp để tránh kích ứng; vừa sử dụng thêm kem dưỡng ẩm, kem chống nắng để bảo vệ da hiệu quả.

4. Tránh những thực phẩm nhiều đường

Những loại thực phẩm ngọt, nhiều đường chính là kẻ thù với nhan sắc của các chị em. Khi ăn những loại thực phẩm nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, đẩy nhanh tình trạng lão hóa sớm, suy giảm collagen và khiến da hình thành nếp nhăn, vết chân chim.

5. Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen

Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng các loại thực phẩm bổ sung. Trên thị trường, có nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen dạng nước, bột, viên uống để bạn lựa chọn.

Đây là 5 cách mà Farm House chia sẻ đến bạn để có một làn da đẹp, căng mịn mà không sợ thiếu Collagen

Viết bình luận của bạn:
Liên hệ qua Zalo